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濕疹自救手冊(前編)

 

濕疹自救手冊
早前小編收集了超多留言,分享各自的獨門秘方。小編為大家整理了最多人提及、最有用的幾個紓緩濕疹的方法。

《飲食戒口篇》

等等!原來濕疹不能吃這些食物?如果你天天為痕癢煩惱,在尋找濕疹止痕的方法,可能要先由注意飲食做起,從根本紓緩濕疹敏感。每個人的敏感原不同,但以下是常見引致皮膚敏感的食物:

  1. 牛肉:由於紅肉多屬熱性食物,較易導致血熱,從而加重皮膚敏感的症狀
  2. 海鮮:蟹、蝦、貝類、龍蝦等,從中醫角度而言是腥發之物,可令身體生濕生熱
  3. 辛辣:蔥、薑、蒜、 花椒、辣椒、胡椒等,普遍認為會耗陰助陽,刺激濕疹
  4. 乳製品:當中含容易引起過敏的蛋白質,如酪蛋白和a乳蛋白素,可能引發濕疹
  5. 糖:過甜的水果、朱古力、糖果等甜食會阻礙消化,並易生內濕
  6. 酒精:乙醇會損害人 體黏膜,對肝臟等造成壓力,引發濕疹

用家經驗--取自Instagram用家留言

「要戒牛肉真係好毒嫁,唔食牛肉環保之餘仲唔會痕,另外都係一沖完涼就搽Dry Skin Therapy先,等佢乾乾地先再搽body butter咁就好夠滋潤。」

「戒口(牛、海鮮)戒糖,少食辣,多飲水,充足睡眠,沖涼水温度唔好太熱,用天然無香料無添加抗敏的沐浴露同護膚品,食益生菌。」

「戒牛同甜,沖完涼即刻搽好滋潤Cream,臨瞓前再補多次。」

「戒牛戒海鮮戒酒!洗完面搽Daily Lotion再搭Magic Cream,面上既紅同脫皮好左好多,一定要兩隻cream一齊用!

「一食牛肉就痕到要鬧人,所以 一定要戒牛肉!」

「少飲酒及食用辛辣、發物食物,如蟹、鵝、牛肉、羊肉等,同少吃油膩重口味食物。保持心境開朗,因情緒鬱悶會影響肝氣鬱滯,從而生熱,加重濕疹症狀。沖涼時洗澡水不宜過熱,以免引起皮膚痕癢。」

「唔好食乳製品、糖同牛。」

濕疹自救手冊

《生活習慣篇》

要解決解決皮膚痕癢問題,應該做好兩點從根本改善膚質。老生常談必有用,來看看這兩點是什麼吧!

  1. 多喝水:濕疹皮膚容易流失水分,令皮膚更乾燥,濕疹就會更易發作。一般來說60公斤的成人一天應喝1800cc左右。
  2. 充足睡眠:夜上11點至凌晨3點屬於肝膽經時間,也就是肝臟開始排毒。在11點之前就寢,以及維持充足睡眠,有助肝膽經主疏泄,讓濕氣排出,增強代謝和免疫力。

用家經驗--取自Instagram用家留言

飲水飲水飲水,見字飲水!不過皮膚做好保濕都好重要!

Keep住保濕,飲多啲水,早啲訓! 早啲訓!早啲訓!

多飲水…勤擦Body Butter…食多啲天然食品…

多飲水係必然!

早睡早起!飲多啲水。

「飲多啲水早瞓覺。

「多飲水多飲水多飲水。

多飲水,每星期做適量運動,使用天然有機護膚品,減少皮膚對化學品既負擔,足夠既休息,唔好挨夜。

早睡早起真係好重要。

早睡早起同埋記得每日吸塵蹣!!

「早睡早起食下益生菌、酵素浸下腳會好好多。

減甜減糖,早啲訓,口罩濕咗就要換,用番梘洗面比較天然。

早睡早起,記得飲好多好多水,最好用天然無香精的護膚品,同埋少食高油高鹽高糖分的食物。

戒口,早睡早起,

做多d運動早睡早起食Supplement,唔好咁大壓力。 

濕疹自救手冊

《愛自己篇》

好好照顧自己情緒是最最最重要的,三點讓你保持心境愉快,請記住,相信你是最好的。

  1. 經常購物課金
  2. 別太努力工作
  3. 自信地愛自己

用家經驗--取自Instagram用家留言

「唔好亂食野瘋狂買野人會開心d開心就拗少d。

「買嘢消費Keep住開心皮膚就會好。

「貨金同心境開朗。

「早睡早起身體好,唔好打兩份工,食有用既益生菌,睇中醫同埋用好既護膚品。

「大環境之下,好好愛自己,做自己想做既嘢。

「心態好重要唔好因為皮膚更有自信。

「放鬆啲唔好咁緊張唔好諗咁多,心情好皮膚就好,keep住搽野。


後篇將會是保健品及護膚品喔,可以按這裹看喔!


用家留言非醫生建議或指引,並不能用作診斷或治療用途。如有對皮膚症狀有任何疑問,建議諮詢醫生意見。


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