異位性皮膚炎怎麼辦?8個步驟有效改善異位性皮膚炎

異位性皮膚炎又稱為異位性濕疹，是一種反覆發作的過敏性皮膚疾病，通常與遺傳有關。

改善異位性皮膚炎除了治療之外，也可以透過飲食控制、規律運動、壓力管理和日常保養來減輕症狀與發作的頻率。

本篇文章為異位性皮膚炎的基本介紹，以及8個步驟有效改善異位性皮膚炎~

什麼是異位性皮膚炎

異位性皮膚炎在嬰幼兒中最為常見，約佔小兒人口的 3% 到 5%。

據統計約有 60% 的患者在一歲內首次發病，而另外 30% 的患者則在 1 到 5 歲之間首次發病。

患有異位性皮膚炎的兒童中，約有一半會同時出現其他過敏性疾病，例如過敏性鼻炎、氣喘、和過敏性結膜炎等，這種情況被稱為過敏兒或異位性體質。

異位性皮膚炎的診斷和症狀

異位性皮膚炎的診斷有一定的標準，以下症狀如果符合下列三項或以上，則可以被診斷為異位性皮膚炎：

皮膚搔癢：

異位性皮膚炎的典型症狀就是皮膚發癢，急性發作期可能會搔癢難耐，嚴重影響生活。

典型的皮膚症狀及位置：

患者可能出現濕疹樣皮膚炎或苔癬化皮膚炎的典型症狀，這些症狀可能出現在特定部位。

例如嬰幼兒通常在臉部及身體的伸側出現，而成人則大多在關節的屈側位置。

慢性持續性或反覆發作皮膚炎：

異位性皮膚炎的症狀通常在6個月以上持續存在，這種慢性性質是其診斷的重要標誌。

個人或家族異位性體質：

如果患者本身或其家庭成員有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、蕁麻疹等異位性體質疾病，這也有助於確立異位性皮膚炎的診斷。

異位性皮膚炎的症狀可以分為三期，在不同年齡段表現出不同的特徵和嚴重程度，這三個主要的年齡段包括：

嬰兒期：

在嬰兒期，異位性皮膚炎通常表現為皮膚的濕疹樣皮疹，最常出現在臉部、頭皮、頸部、手臂和腿部的伸側。

典型的症狀包括紅腫、發癢、皮膚裂痕、皮屑和分泌物，可能會導致嬰兒感到不適和不安。

嬰兒期的異位性皮膚炎可能對睡眠和食慾造成影響。

兒童期：

在兒童期，異位性皮膚炎的症狀可能有所改善，但仍然可能反复發作。

兒童期的皮膚炎斑可能出現在身體的不同部位，如手肘、膝蓋、手腕、踝部等。症狀可能包括發痒、發紅、皮屑、裂痕和皮膚增厚。

兒童可能因瘙癢而感到不適，並可能刮破皮膚，導致感染。

青年期與成人期：

在青年期和成人期，異位性皮膚炎的症狀可能有所減輕，但仍然可能發生反覆發作。

症狀通常出現在關節的屈側，如手肘和膝蓋，也可能影響頸部、手部、腳部和臉部。

皮膚可能變得乾燥、厚實，並容易出現皮屑。發癢和皮膚炎斑的出現可能會受到壓力和環境因素的影響。

異位性皮膚炎治療

異位性皮膚炎的治療方法可以根據症狀的嚴重程度和患者的年齡而有所不同。以下是一些常見的治療選項：

口服抗組織胺：抗組織胺藥物可幫助減輕異位性皮膚炎引起的瘙癢和發炎。這些藥物可以幫助改善患者的生活質量，減少瘙癢和不適感。

口服抗生素：如果異位性皮膚炎引起感染，醫生可能會開處方口服抗生素，以處理皮膚上的細菌感染。這有助於減少紅腫和疼痛。

類固醇類藥膏：這些是局部應用的藥膏，通常是異位性皮膚炎的首選治療方式。類固醇藥膏可以幫助減輕皮膚的炎症和發癢，並促使皮膚恢復正常。它們分為不同的強度，根據症狀的嚴重程度，醫生會選擇適當的藥膏。

8個步驟有效改善異位性皮膚炎

濕敷快速止癢方法：

當異位性皮膚炎引起發癢時，可以使用冷敷或無香料霜來快速緩解瘙癢。避免搔癢，以免加重炎症。

以束縛帶/紗布/紗捲包裹兩層，內層束縛帶/紗布/紗捲以用清水或活泉水浸濕，擰乾後套上，再以一層乾的束縛帶/紗布/紗捲套在外層。

濕敷可以增加皮膚的保濕能力，減輕癢感，同時敷一層敷料在皮膚上，也可以減少因為乾癢而抓破皮膚的機率，避免濕疹狀況加劇。

濕敷止癢四步驟

Step 1: 以溫度適中的清水浸泡患部，讓乾燥的皮膚能吸收大量水分。
Step 2: 趁皮膚含水量最高的時候，均勻地敷上一層大面積的乳液。
Step 3: 以沾濕的繃帶或紗布，覆蓋住剛剛敷上乳液的部位。
Step 4: 再使用乾的繃帶或紗布蓋住，避免水分流失，敷3〜4個小時即可。

溫和的清潔

使用溫水和溫和的肥皂輕柔地清潔皮膚，避免使用刺激性產品。過熱的水和長時間的浸泡應盡量避免，以免皮膚更加乾燥。

Cubed的低敏潔膚皂加入蜂蜜、燕麥、山羊奶等天然成分，其中山羊奶含有大量有益營養素，有效紓緩乾癢、泛紅、粗糙等敏感症狀。

Ph值與人類皮膚極相近，可被充分吸引至肌底，能促進細胞代謝，增強修復能力，控制角質層中的水分，阻止過度蒸發以達到鎖住養分及保水效果。

紓緩型身體霜

選擇含有紓緩成分的身體霜，如蘆薈或尿素，可以幫助紓緩炎症和保持皮膚濕潤。

Cubed的紓敏潤膚霜配方尤其適合濕疹及極乾肌，改善敏感皮膚常見的紅、腫、癢等發炎等問題，並為皮膚建立保護屏障，阻隔傷害。

長期使用能改善黑印及乾裂皮膚，使受損、敏感患處減少遭受外來刺激，幫助紓緩濕疹及牛皮癬常見的敏感、泛紅、痕癢、紅腫、紅疹等的症狀。

修復型調理油

天然成分的油脂，如橄欖油、椰子油或杏仁油，可以用來修復受損的皮膚屏障，幫助皮膚恢復健康。

Cubed的濕疹紓緩護理油加入維他命F，有助長期修護肌底，及紓緩黑印、深沉及乾硬等問題肌膚，並穩定膚質。

質地有別於市面上一般潤膚產品，滋潤又不油膩，適合台灣潮濕天氣使用。

輕輕一推就溶化於肌膚中，迅速被皮膚吸收，為敏感肌膚提供紓緩和持久的保濕效果，同時在肌膚上形成保護屏障，減少外來刺激影響。

保濕型乳液

使用不含香料和添加劑的保濕乳液，將它們應用在皮膚濕潤的時候，以鎖住水分並預防皮膚乾燥。

Cubed的乾肌修護乳液加入大量天然保護性成分。山羊奶中的羊胎素和表皮細胞生長因子可促進細胞代謝及膠原生長，增強皮膚的自我修護能力。

配合蘆薈萃取的超強滲透力，以及其凝膠的即時修護力，於細胞成分保護膜鎖住水分，幫助脆弱肌膚減緩老化並提高肌膚防護力。


低敏紓緩潤膚霜	濕疹紓緩護理油	乾肌修護乳液

健康的飲食

飲食對異位性皮膚炎的管理也很重要。增加富含抗氧化劑和抗炎食物的攝取，如水果、蔬菜和健康脂肪，有助於改善皮膚健康。

常見紓緩濕疹症狀的食物有藍莓、桑葚、綠豆、薏仁、綠色瓜類、亞麻籽、鮭魚、苦瓜、綠茶、味噌。

平常也要注意減少高過敏原的食物，像是海鮮、補品、冰飲、牛奶、雞蛋等，才能夠降低異位性皮膚發作的頻率。

規律的運動

適度的運動有助於改善免疫系統功能和緩解壓力，這兩者都與異位性皮膚炎有關。

選擇合適的運動方式，如瑜伽或散步，有助於維護身體的整體健康。

壓力管理

壓力是異位性皮膚炎的惡化因素之一。學習應對壓力的方法，如冥想、深呼吸和放鬆技巧，可以幫助改善皮膚狀態。

異位性皮膚炎可能會對生活質量造成不小困擾，但通過以上提到的8個步驟，您可以有效改善這種疾病，提高皮膚健康，減輕症狀。

如果症狀嚴重，建議尋求專業醫生的建議和治療，留意預防和日常護理，可以幫助你更好地管理異位性皮膚炎，提高生活質量。