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皮膚敏感的你做對了嗎?4件敏感肌千萬不要做和必做的事
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皮膚敏感的你是不是常常皮膚癢、紅、刺痛呢?
只要天氣一變，皮膚敏感的問題就來報到，一不小心吃錯食物，過敏問題更加嚴重。
甚至有不少敏感肌的患者，因為皮膚敏感問題導致睡眠不好，進而引起憂鬱、焦慮等情緒壓力，情緒也是誘發皮膚品感的原因之一。
在這樣皮膚敏感導致情緒低落，情緒低落誘發皮膚敏感的惡性循環下，皮膚問題反覆發作，造成患者逐漸對康復失去失望.....
敏感肌是什麼?為什麼我會皮膚敏感?
敏感肌的成因可以分為「先天」與「後天」~
先天原因像是有人天生角質層較薄，容易泛紅、灼熱或起紅疹。
這類型的敏感肌在選擇保養品上，要應該避免刺激性較高的成分，盡量選用低敏、溫和的保養品。
後天的原因則和外在因素與行為相關，比如說過度去角質，或是做了果酸煥膚導致皮膚角質層變薄，就很容易出現皮膚敏感的症狀。
但不論是先天或後天的皮膚敏感肌，如果想要降低皮膚敏感發生的頻率，日常生活上飲食、習慣、情緒、外在環境上都需要額外注意。
4個步驟快速檢測你是否為敏感肌
上文說到敏感肌有分先天和後天，以下4個是敏感肌常見的症狀，你可以用這4步自測是否為敏感肌。
不過這僅供參考，如果你有嚴重的皮膚問題，還是要請專業的醫生診斷喔！
1)長紅疹、發癢、乾燥脫皮
2)皮膚摸起來粗糙且變厚
3)即使搔癢感消失，濕疹副作用還是會持續一陣子
4)搔癢感會反覆發作、發紅，甚至流出組織液，消退後可能產生色素沉澱
4 種皮膚敏感的成因，這些致敏原絕對要避免！
1)皮膚敏感有可能是吃出來的？避免這些刺激性飲食習慣
食物中其實暗藏著許多刺激性的致敏原，例如：蝦、蟹、牛奶、蛋、堅果等製品。
當身體碰到了這些致敏物質，就會釋放組織胺，導致發炎、引起過敏反應。
在飲食上建議清淡些，也要多注意是否吃下了會讓自己過敏的食物。
2)乾癢、脫屑、泛紅，和氣候、環境也息息相關
許多人不管是天生或後天造成的敏感肌，由於角質層已經比較薄了。
如果再加上空氣污染、轉季、溫度或濕度的變化影響，皮膚都很容易出現乾癢、脫屑、泛紅或刺痛的狀況。
此時應注意多保濕，讓皮膚維持保水、健康的狀態，更能形成天然的屏障。
3)化妝掃、床單、枕頭套久未清潔，暗瘡爛臉大爆發
許多女性常化妝，但化妝掃卻不常清潔，刷毛上沾染著皮膚油脂、彩妝品的化學物質，你說怎麼能不生暗瘡爛臉呢？
更不用說每天皮膚都會接觸到的床單、枕頭套，更應該定期清洗。
4)生理因素 - 情緒與精神壓力影響
壓力不是直接造成過敏的主要原因，但卻是會加深惡化的因素。
不管是情緒、精神上的壓力，又或是睡眠不足造成的抵抗力、免疫力下降，都很容易讓本來就有過敏體質的人出現症狀。
「早睡早起、吃好睡好」不只是口號，充分休息、攝取營養均衡的食物，都能幫助增強免疫功能，抵抗皮膚過敏。
敏感肌跟著做，遠離皮膚敏感與紅疹
1) 敏感肌更需要好好挑選護膚品，小心亂用產品毀了臉
市售的護膚品、彩妝品添加的許多化學物質，對敏感肌的皮膚來說都太過刺激。
其實敏感肌的護膚方式一點也不難，使用成分最基礎的保濕型產品，就可以達到溫和修護的效果。
千萬不要因為誇大不實的廣告台詞，購入用刺激成分來加速達到效果的護膚品。
2)4個簡單的皮膚敏感護膚步驟，敏感肌請跟著做
敏感肌的護膚以簡單為主，推薦你早晚皆可做的護膚步驟：
(1) 以清水或溫和洗面乳洗臉
(2) 用化妝棉沾取保濕化妝水，清潔肌膚並注入水分
(3) 使用有修復或保濕成分的精華，加強保濕、舒緩痕癢
(4) 最後一道步驟使用面霜或乳液，鎖水維持皮膚彈潤
3)維持良好的作息與生活習慣，免疫好、精神好、皮膚就好
最簡單、成效也最明顯的護膚原則，其實就是充足的睡眠與良好的生活習慣。睡眠能促進內分泌平衡、增強免疫系統，讓身體好好的自我修復。
4)注意飲食，避免過敏原食物
敏乾肌也要特別注意飲食，有些容易引起過敏的食物盡量不要吃，像是雞蛋、牛奶、海鮮、冰飲、刺激性食物、辛辣食物等都不太適合。
專屬你的敏感肌保養品推薦-Cubed
前面分享了這麼多關於敏感肌、皮膚敏感的護膚知識，這些都是日常生活可以幫助你快速紓緩敏感肌的方法。
但如果你希望加強皮膚防禦力，修護受傷的肌膚，就要選用正確的保養品。
你一定也很好奇到底敏感肌適合用什麼產品保養呢？
來自香港的專業保養品品牌 CUBED， 專為敏感肌推出的修復性產品，使用無藥性、無類固醇、無激素的成分，產品經第三方獨立實驗室檢驗安全不致敏（可Email拿到檢驗報告）。
看完文章的說明，相信你一定對皮膚敏感有了更深的認識。
如果你也是上面說的幾種皮膚敏感類型，日常生活一定要多加注意，千萬不要接觸上面提到的4種過敏原。
並且照著文章中的舒緩皮膚敏感方式、使用敏感肌專用的護膚品，你一定也能輕鬆和敏感肌膚和平共處。
*超過30位用家連續每日使用CUBED低敏紓緩潤膚霜超過一星期後的自我評估