史上最齊擊退濕疹入門手冊：有哪些治療方法？這種食物不能吃？

濕疹治療、濕疹食物

濕疹是台灣其中一種常見的皮膚問題，症狀包含紅腫、乾癢、龜裂、發炎等，有時候甚至會癢到讓人受不了，連睡覺都也在抓癢，進而影響到睡眠品質。

濕疹反覆發作的主要原因來自於-肌膚問題與心理壓力的惡性循環，濕疹引起的情緒壓力長期折磨著患者的身心，而這種負面情緒又會加重濕疹病情。

難道濕疹就無解了嗎？除了擦濕疹藥膏和吃藥治療外，有更溫和的改善方式嗎？濕疹可以吃和不能吃的食物有哪些呢？

這篇我會帶你一次了解濕疹的症狀、治療和日常保養方式。

濕疹是什麼？導致濕疹的原因和常見症狀

濕疹是皮膚炎的一種，有分急性濕疹和慢性濕疹。

濕疹發作時常出現的症狀為：皮膚乾燥發癢、丘疹、起水泡，或不慎抓破而引起細菌感染發炎等。

如果是長期處於濕疹的狀態，皮脂膜會因此受損，而導致皮膚保濕度下降，變得乾燥並且出現皮膚變粗、增厚、脫皮、色素沉澱等症狀。

不過只要及時處理、改善傷口，並適當日常保養，不但可以控制病情、減少復發機會，甚至也有完全康復的案例。

我患上濕疹了嗎？四步自我濕疹判斷

其實濕疹不是單一疾病，而是很多皮膚炎的統稱，包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、富貴手等，都算是濕疹。

濕疹常見的症狀如下，你可以用這四步自測是否為濕疹，當然這僅供參考，濕疹還是要請專業的醫生診斷喔！

1)長紅疹、發癢、乾燥脫皮

2)皮膚摸起來粗糙且變厚

3)即使搔癢感消失，濕疹副作用還是會持續一陣子

4)搔癢感會反覆發作、發紅，甚至流出組織液，消退後可能產生色素沉澱

當醫生判斷是濕疹時，可根據醫生建議治療，另外平日做好保濕、降低刺激，也可以改善濕疹的狀況。

7大常用濕疹治療方法比較

現在市面上濕疹治療的方法有很多種，具體有哪一些，且它們的好壞處又有哪一些呢？

中西醫濕疹治療

上面的治療方法最為普遍的則為類固醇藥物治療，因為藥效快且能立即看到改善效果，但若長期使用則有可能像毒品一樣產生依賴性。

其實濕疹最好的是預防勝於治療，平時透過日常的保養跟飲食習慣，可以幫助改變濕疹肌所帶來的皮膚不適感。

濕疹肌保養護膚篇

無類固醇、非藥物溫和徹底保濕護膚法

濕疹肌主要是因為皮膚角質細胞嚴重缺水，使肌膚增厚、乾糙、起屑。

為避免此情形，選擇有深層保濕護膚、幫助角質細胞回復健康的保養品，可以有效紓緩濕疹的問題。

CUBED濕疹的保養品，有美國工廠的獨家成分 Relief Plus™ 能直接對付受損肌膚以及發炎因子，紓緩紅腫搔癢、紅疹等敏感不適。

CUBED的低敏紓緩潤膚霜曾被叻叻小站評比為7大效果好濕疹保養品，獲得用家一致好評與推薦。

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面部濕疹除了又紅又癢，帶來的細紋及黑印問題也很困擾。

CUBED修復抗氧精華油能深層滋潤乾燥肌膚，即時提升光澤感。

配合CUBED Magic Cream使用，在舒緩濕疹紅腫搔癢同時，也能減淡面部疤痕及黑印，改善粗糙肌膚及穩定膚質。

CUBED雙層修護身體組合則結合「油」及「霜」特性，以先「薄」後「厚」疊加式調理皮膚底層。

修復滲水傷口和舒緩紅腫搔癢，更讓皮膚表面形成保護層，避免外來傷害。

濕疹肌飲食習慣篇

濕疹並沒有致命的危機，卻非常難根治，如果一不小心吃錯了食物，也會加劇濕疹帶來的過敏反應，以下是10個誘發濕疹跟紓緩濕疹的食物：

濕疹肌不能吃的食物

1)牛奶：

乳製品中含有容易引起過敏的蛋白質-酪蛋白和a乳蛋白素，大部分長期受濕疹所苦的人，對這兩種蛋白質都有過敏反應。

2)含食品添加劑的食物、冰飲：

食品添加物和冰飲會使體內濕氣不易排出，體內的毒素無法藉由流汗而代謝出來，長期累積體內就會導致抵抗力下降，讓濕疹的反應更嚴重。

3)雞蛋、帶殼海鮮、鴨肉、羊肉：

帶殼海鮮如蟹、蝦、貝類、龍蝦等；紅肉多屬熱性食物，是中醫常說的「發物」，容易引起體內的發炎反應。

4)刺激性食物、燥熱食物、補品類食品：

燥熱食物如煎、炸等油膩食物，以及辛辣配料，如蔥、薑、蒜、花椒、辣椒、胡椒等配料，會讓體內燥熱，刺激濕疹的復發。

濕疹肌必吃的食物

1)藍莓、桑葚：

藍莓和桑葚含有大量的維生素C，可抑制體內化學傳導物質－組織胺引起的過敏反應，降低過敏性濕疹的發生。

2)綠豆、薏仁、綠色瓜類：

綠豆、薏仁、綠色瓜類有清熱解毒的功效，可以幫助體內排溼，並且紓緩濕疹所引起的乾癢。

3)鮭魚、亞麻籽油：

鮭魚含有大量的Omega 3；每100克的亞麻籽油內含19.4克的ALA（α-亞麻酸），可以降低體內發炎因子的濃度，減少過敏性濕疹發生的機會。

4)綠茶：

綠茶、龍井、抹茶等未經發酵的茶葉內含豐富的兒茶素，可以幫助傷口的癒合，減低過敏性濕疹的乾癢感覺。

5)味噌：

味噌有豐富的酵素與微生物，有助於腸道益生菌平衡，幫你排除體內的毒素。

濕疹肌常見問題

Q1：濕疹會傳染嗎？

濕疹是常見的慢性皮膚炎，屬於免疫系統過敏的反應疾病，並不具備任何傳染性，所以不用擔心會傳染給他人。

Q2：如何診斷濕疹？

可先嘗試4步自我診斷法，如懷疑自己是濕疹，可請醫師透過過敏測試、驗血、經驗等診斷確認。

Q3：濕疹有併發症嗎？

濕疹有可能出現的併發症，包括：

滲水傷口：濕疹會導致皮膚上形成充滿液體的水泡，並可能滲出透明、黃色的液體。

感染性濕疹：當細菌、真菌或病毒侵入皮膚引起感染時，就會發生感染性濕疹。

濕疹也可能引起發燒和發冷、疼痛和腫脹。

Q4：哪些保濕產品可以紓緩濕疹？

選擇低過敏性，且不含香料、人造色素和酒精的溫和保濕產品。

Q5：如何預防濕疹？

在皮膚感到乾燥，或沐浴後立即在乾燥的皮膚上塗抹保濕霜，以鎖住水分。

用適當的溫度洗澡，避免水溫過高。

保持水分充足，每天至少喝八杯水，可以幫助皮膚保持濕潤。

避免穿著羊毛或合成纖維等易刺激敏感的材質，避免接觸刺激物和過敏原。

Q6：濕疹會持續多久？有根治濕疹的方法嗎？

某些情況下濕疹是慢性病，不好好處理可能持續復發，成為終生困擾。

正確的治療以及日常保濕對於減輕皮膚發癢、乾燥的症狀非常有效，可以有效減低復發的機會。

Q7：天氣會使濕疹惡化嗎？

天氣會影響濕疹情況，並導致濕疹惡化。

冬季的低濕度（乾燥空氣）會讓皮膚乾燥；而高溫引起的潮濕會導致出汗，使搔癢更嚴重。

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